皮肤的敌人

爱美的朋友们在注重美容护肤的同时，却往往忽视了潜藏在我们身边的皮肤大敌！健之堂专家指出，找出皮肤的敌人，并采用合适的方法抵制它们对皮肤的侵袭，才是护肤的基础！

对我们的皮肤造成伤害的敌人都有哪些呢？科学证实：

1）污染、空调等：当你的皮肤受到污染、空调等侵害时，你的机体就会产生自由基。这些分子产生过多的时候，对身体就会有害了。这些自由基在机体的老化活动中起着非常重要的作用。如果自由基的数量过多，你的皮肤就会出现过早衰老现象。

2）不平衡的节食方式：节食方式不当的话，饮食结构就会失衡，在使你减掉一些体重的同时，却损害了你的肌肤。例如，现在流行的很多过激单一食物减肥法，比如食肉减肥法、鸡蛋减肥法、高蛋白低脂肪饮食法等等，因为饮食不均衡，导致体内某些营养物质过剩，而有些营养物质缺乏，可对皮肤外观、头发和指甲产生影响。

3）饮食过量：通常我们一遇到大鱼大肉等高脂肪高蛋白类食物，就停不了自己的口！爱美的你一定要注意了，过量食入这些酸性食物可加重消化器官的负担。并且使得血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，造成皮肤的暗淡、无光、痘痘、粗糙等现象。

4）吸烟、饮酒：事实上，烟草使嘴唇变干、牙齿变黄、加速皮肤老化。烟草损害皮肤良好的抗氧化作用，并且破坏维生素C。而酒精会使肝脏疲劳，造成酒糟鼻和机体脱水。

找出了皮肤的敌人，现在就应该采用合适的方法来避免或减少它们对皮肤的伤害了。健之堂专家指出，一定要平衡饮食，多多补充蔬菜和水果等富含矿物质和维生素的食物，减少肉类等酸性食物的摄取量，防止体液酸化。另外，要改善吸烟、饮酒等不良生活方式，因为它们不仅是皮肤的大敌，也同样危害着身体的健康。同时，还要注意抵抗自由基的侵袭，除了要选用一些适合自己皮肤的保养品以外，还要补充足量的抗氧化剂，如超氧化岐化酶SOD等，才能远离自由基的烦恼！

健康食品推荐：

大麦若叶青汁，一种强碱性健康食品，能有效中和体内的酸性毒素，防止体液酸化。此外，青汁中含有丰富的抗氧化剂，如SOD酶和多种维生素，可以及时清理体内过多的自由基，令肌肤健康有光泽。同时，青汁中的大量叶绿素、多种矿物质以及各种微量元素和膳食纤维，可以清除体内垃圾，净化血液，对美容护肤大有好处！