很多人都说，女人的钱，最好赚，最容易赚！
我想这是因为女人天生就是爱美呀！
爱美的女人没有错，对吧！？
只要不过分的妆扮自己，那也是一种礼貌！
我这家，突然有两位朋友问起我是如何减肥成功的！
哎呀，我本身就不是很肥嘛！呵呵。。。
首先，我先要让大家知道，我不是减肥专家哦！
我本身因为不想像专家一样每天计算体内需要的热量，
所以采用了阻挡脂肪及碳水化合物的产品。
当然，现在的社会也开始注重保健，我也不例外！
所以我在这里只能提供我所知道的。
至于大家是否能够减肥成功，
这个问题，我可不能回答了！
根据很多质料指出，随着年龄的增加，
人的热量新陈代谢功能逐渐减弱了，
稍微不注意，所摄取的食物热量一超标，
就会转化成为脂肪，肥胖的烦恼就会随伴着我们了！
我们每天到底需要多少热量呢？
这与性别、体重、高度、年龄大小与职业都有关系。
以20～40岁年龄段的轻体力劳动者为例，
女性每日的热量需求为1800～2100千卡。
怎样科学计算热量收支？
我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡，
也就是说，你如果想减掉这1公斤脂肪，
就必须先消耗掉这7500千卡热量。
每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，
一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，
如果在不做任何运动的情况下，
必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪。
昏了吧？。。。。呵呵呵。。。
所以要减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，
身上的脂肪才会开始被消耗。
那么，我们如何计算自己的基础代谢率呢？
美国运动医学协会提供了以下一个公式：
BMR（男）=（13.7×体重（公斤））+（5.0×身高（厘米））-（6.8×年龄）+66
BMR（女）=（9.6×体重（公斤））+（1.8×身高（厘米））-（4.7×年龄）+655
严格控制饮食，每天只吃少量水果是不可以的哦！
听说，一个中等大小的苹果约有80千卡的热量了也！
实际上， 减肥不是教你什么都不吃！
因为在饥饿状态下，人体必须分解肌肉来提供能量；
而且人体是很聪明的，如果你长时间节食，
它会认为“饥荒”到来了，本能地减少热量消耗，
而新陈代谢率偏低会让你的减肥过程事倍功半；
一旦恢复正常饮食，身体还会贪婪地储存脂肪，以备下次“饥荒”。
少吃多餐，早餐必吃、晚餐少吃。
早餐能提高你一天的新陈代谢率，
让身体在不知不觉中消耗更多热量，
而不吃早餐往往会导致午餐过量，得不偿失。
另外一些小细节要注意的是，
养成每日定时排便的习惯。
有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
除此之外，别勉强自己吃吃不下的美食。
很多是因为舍不得丢掉吃不了的美食
而勉强自己吃下过多的食物，
因此，千万不要觉得丢掉可惜。
如果没有时间做运动的话，
可以每天在家里打扫，或者在家里跳舞呀！
每天维持20到30分钟，让身体动一动！
还有，要多喝白开水啦！
如果大家有任何意见，可以留言！
像小珊跟我说的，我们一起漂亮哦！
by 卖火柴的奶奶
Friday, February 10, 2006
可怕的可口可乐和洗发水！
你可能读过以下所述，但为了万一你没读过，请读一读吧。
我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。
根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐，百事可乐，汽水，沙士，甚至标榜有什么奥利多活菌，bifidus益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！
危险的非酒精性饮料！！
这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐/ 百事可乐的人。
清洁厕所：倒一罐可口可乐在马桶里，让这个活生生的可乐待个一小时，然后
冲掉。可乐里的柠檬酸会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。
将车子保险杆上的污锈除去：将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房里刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐后，拿来搓洗保险杆。
清洁汽车电池的电极：将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓：将一块布浸在可口可乐后，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟. 除去衣物的油脂：将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的附离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而我们喝这种东西！
可口可乐 & 百事可乐提供参考：
软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐，百事可乐，是3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。我们人体到了30岁左右就停止制造骨质。之后，骨头透过排尿，每年会有百分之8到18会溶体外，而这端看所摄取食物的酸度。（酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对□的比例）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，软性饮料并无营养价值。他们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐后喝冰冷的软性饮料，想想看会有什么影响?
我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，会形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前想一想。
你可曾在喝瓶气体的饮料的当头想过你喝的是什么?你吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议你喝的东西。
二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以后，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。牙齿和骨头是人体中唯一死亡后，仍可保存无缺的器官。
想想看这样的饮料，会对你脆弱的肠壁和胃壁做出什么样的事来。
今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波（即指任何洗发水）！！
请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的洗发水。
现在更换洗发水还时犹未晚. 请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为Sodium Laureth Sulfate（钠 Laureth酸盐，或简称 SLS ）的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。
但是，事实上 SLS 是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大！！！
而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。
有一天我回到家并检查了我的洗发水（维达沙宣）；发现它并不含有该物质;但是其他品牌如 Vo5、Palmolive、Paul Mitchell 以及 Body Shop 出品的新型Hemp Shampoo等都含有该物质。克莱柔Clairo）草本精华（Herbal Essences）标注的成份中的第一条（这意味着它是唯一的主要成份）就是 Sodium Laureth Sulfate。因此我打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说，是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁（Colgate）牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。
研究表明，在80 年代，癌症发病概率为 8000 分之一，而现在每 3 个人中就有1个可能患这种疾病。哪个更严重呢？因此我希望认真考虑这个问题，并将这封邮件转寄给所有你认识的人，希望这样能防止更多的人患上癌症。
我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。
根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐，百事可乐，汽水，沙士，甚至标榜有什么奥利多活菌，bifidus益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！
危险的非酒精性饮料！！
这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐/ 百事可乐的人。
清洁厕所：倒一罐可口可乐在马桶里，让这个活生生的可乐待个一小时，然后
冲掉。可乐里的柠檬酸会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。
将车子保险杆上的污锈除去：将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房里刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐后，拿来搓洗保险杆。
清洁汽车电池的电极：将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓：将一块布浸在可口可乐后，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟. 除去衣物的油脂：将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的附离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而我们喝这种东西！
可口可乐 & 百事可乐提供参考：
软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐，百事可乐，是3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。我们人体到了30岁左右就停止制造骨质。之后，骨头透过排尿，每年会有百分之8到18会溶体外，而这端看所摄取食物的酸度。（酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对□的比例）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，软性饮料并无营养价值。他们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐后喝冰冷的软性饮料，想想看会有什么影响?
我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，会形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前想一想。
你可曾在喝瓶气体的饮料的当头想过你喝的是什么?你吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议你喝的东西。
二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以后，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。牙齿和骨头是人体中唯一死亡后，仍可保存无缺的器官。
想想看这样的饮料，会对你脆弱的肠壁和胃壁做出什么样的事来。
今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波（即指任何洗发水）！！
请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的洗发水。
现在更换洗发水还时犹未晚. 请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为Sodium Laureth Sulfate（钠 Laureth酸盐，或简称 SLS ）的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。
但是，事实上 SLS 是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大！！！
而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。
有一天我回到家并检查了我的洗发水（维达沙宣）；发现它并不含有该物质;但是其他品牌如 Vo5、Palmolive、Paul Mitchell 以及 Body Shop 出品的新型Hemp Shampoo等都含有该物质。克莱柔Clairo）草本精华（Herbal Essences）标注的成份中的第一条（这意味着它是唯一的主要成份）就是 Sodium Laureth Sulfate。因此我打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说，是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁（Colgate）牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。
研究表明，在80 年代，癌症发病概率为 8000 分之一，而现在每 3 个人中就有1个可能患这种疾病。哪个更严重呢？因此我希望认真考虑这个问题，并将这封邮件转寄给所有你认识的人，希望这样能防止更多的人患上癌症。
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