矿物质简述

构成人体的各种元素中，除以有机化合物出现的碳、氢、氧、氮之外，其余的统称为矿物质或无机盐。其中钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯含量较多，称为常量元素。其他如铁、铜、碘、锌、锰、钴等含量极少，称为微量元素或恒量元素。矿物质是构成人体的重要材料，也是机体生长发育以及各种生理功能的重要参与者。

各种矿物质，不论是常量元素还是微量元素，都对人体发挥着举足轻重的作用。主要表现在：

1）钙：钙为维持人体神经、肌肉、骨骼系统，细胞膜和毛细血管通透性等正常功能所必需，它在体内的含量比其他任何元素都多。钙离子是促使许多辅酶反应的重要激活剂，在许多生理过程中是必需的，如神经冲动传递，平滑肌和骨骼肌的收缩，肾功能，呼吸和血液凝固等。

2）镁：镁可使很多酶系统活化，也是氧化磷酸化，体温调节，肌肉收缩和神经兴奋所必需的辅助因子。进食多样化的正常人罕有缺乏，但镁的需要量与蛋白、钙、磷的摄入量是平衡的。

3）磷：B族维生素的利用，很多都需要磷。骨和牙中磷的含量几乎与钙相等，它还是体液中极为重要的缓冲物。在脂类、蛋白、糖类和能量转移有关的各种酶中，都含有磷。

4）钾：细胞内外钾（细胞內液主要的阳离子）和钠（细胞外液主要的阳离子）的浓度差，调节细胞兴奋性，神经冲动传导以及体液平衡和容量。

5）钠：钠有助于保持液体平衡和容量。体液中的钠浓度，是在內环境稳定性的总体调控下的，只有在这些机制实效或失钠量超过代谢机能时，才会发生平衡紊乱。

6）氯化物：氯离子是保持电解质平衡的最重要阴离子。长期呕吐及利尿剂应用过多，可致低氯血症性代谢性碱中毒。氯化物丧失过多时，钠丧失亦可过多，如须限制钠摄入，则须改用其他途径补充氯化物，如用氯化钾。但须对发生高钾血症的可能性及其伴随的危险性有所考虑。

各种矿物质在体内一旦缺乏就会对身体造成极大的危害，甚至会诱发疾病！可见调整饮食，每日均衡的补充各种矿物质是身体健康的一个重要保证。

痘痘与毒

美丽无暇的肌肤是每一个爱美的女子所渴望拥有的，可是层出不穷的痘痘却成为无数女子烦恼的根源。

痘痘是每一个爱美女子的大敌，为了祛痘，我们想尽了无数的方法，钱财花尽，可收效却是甚微。其实只有对痘痘有一个正确的认识，针对生成痘痘的不同原因，采用不同的方法，才能从根本上祛除痘痘。

健之堂专家来为您详细解析生成痘痘的原因。健之堂专家指出，痘痘是一种毒，它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。生成痘痘的原因很多，笼统的讲有外因和内因之分。季节变化、环境污染、化妆品、清洁不当等等是形成痘痘的外因；而体液酸化、便秘、过量自由基、各种毒素积聚等等是形成痘痘的内因。

外因有的不可避免，有的可以采取一些简易的措施来改善。但是这并不能从根本上清除体内毒素，毒素大量积聚就会侵入面部皮肤，以痘痘的形式排毒。这也就是为什么许多人痘痘屡治不止的原因。专家指出，抵抗痘痘要从内因抓起，让身体进行一次彻底的排毒大行动！

1）酸毒：过多食入酸性食物，使得体内酸性有毒代谢物增多，血液酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘。 >> 祛痘排毒之酸性体质篇

2）宿便：宿便产生的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色灰暗，痘痘产生。 >> 祛痘排毒之宿便篇

3）自由基：当大量自由基进入到皮肤的表皮层，会使黑色素形成产生异常，表皮细胞代谢减缓，造成皮肤干燥、暗沉、斑点、痘痘，甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。 >> 祛痘排毒之自由基篇

4）各种毒物：我们每天吃的很多加工食品中含有危害人体的非天然防腐剂、合成添加剂等，日积月累，这些有毒物质在体内的蓄积是非常可怕的。毒素作用于皮肤就会出现痤疮、粉刺、痘痘等。 >> 祛痘排毒之叶绿素篇

找出了痘痘产生的重要内因，就要“对症下药”，采用针对性的方法清理毒素，抹平痘痘了。科学证明，中和酸性毒素可以借助补充大量的碱性食品，以维持人体的酸碱平衡；对付宿便可通过补充膳食纤维；清理过量过氧化物质自由基需要补充足量的抗氧化剂及SOD等活性酵素；而叶绿素则可以中和食物中的毒素，起到净化血液的作用。在日常生活中，想要同时补充这几种排毒祛痘营养物质似乎很难，然而纯天然功能性健康食品却可以帮你的忙！

碱性食物具有美容作用

皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。

日常饮食有酸性食物和碱性食物之分。划分酸性食物和碱性食物并不是根据口感，而是根据这种物质在体内的最终代谢产物。如果代谢产物含钾、钙、镁等矿物质偏多即为碱性食物；反之，含磷、硫、氯等偏多即为酸性食物。

酸性食物对皮肤的危害多多！少数女性不仅皮肤粗糙，还有雀斑沉着，很多人认为这是体质不好所致。殊不知，这是酸性食物摄取过多的缘故。因为血液酸度增高后，体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛、粗糙、痘痘或色素沉着，对面部皮肤造成很大伤害。

而碱性食物是被认为有美容作用的食物。因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏；维生素C、E有很强的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能延缓衰老。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

因此，健之堂专家指出，美容养颜人士要注意日常饮食的酸碱比例，把酸性食物和碱性食物的比例控制在1：4，这样皮肤才能细腻有光泽，身体才能健康。而现代社会快节奏的生活导致饮食无规律，不能摄入足量的碱性食物以中和体内酸性物质，那么就应该注意在三餐之外增加碱性营养品的补充。

2）醋也是一种碱性食品，有助于维持人体的酸碱平衡。另外，醋中的苹果酸、柠檬酸等复合有机酸通常也叫果酸，具有养颜美容，提高机体免疫力等多方面的作用。

爱美的朋友快快改善自己的饮食习惯，多多食入碱性食品，让皮肤焕发靓丽的光彩吧！

小知识
常见食物的酸碱性划分：
酸性食物——猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包，大麦、啤酒。
碱性食物——豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。

『碱性食物助您解春困』

“困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。”一些有这种症状的人以为自己免疫力下降或“亚健康”了。其实，这种状态可能只是“春困”作怪。专家指出，春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，需要通过有效的方法加以调节。

春困的出现主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程所致。人们在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。此外，因春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的酸性物质，如这些酸性物质得不到及时分解排泄，就会让人感到疲劳困乏。因此，酸性体质的人的春困表现会尤为明显。

抵抗春困，温馨建议

　

▶ 日常生活

季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量。

▶ 饮食方面

春季要多进食碱性食物，以中和体内酸性物质，解除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

碱性健康食品对抗春困、解除疲劳的效果非常出众。



大麦若叶青汁

富含多种维生素、矿物质，碱性度极高，超过几乎所有的蔬菜和水果，小袋独立包装，是一种方便的可以随时补充的纯天然碱性食品；

大麦若叶被各国医学、营养学博士认为是自然界唯一存在的“单一资源最丰富且又最均衡”、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的无与伦比的最好食品。

大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。


主要成分及作用


维生素、矿物质虽然在人体内总的比例不高，但是却参与了人体一些重要的生命活动，比如能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、各种激素类生成、免疫细胞的维护等等。并且很多维生素，比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份。




人类80%的疾病与酸性体质有关，酸性体质是百病之源，大麦若叶的碱性度高达66.5（由日本食品分析中心提供数据），被誉为“碱性食物之王”，可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。



叶绿素的结构跟人体的红血球素非常近似，因此亦被称为“绿色的血液”“可以喝的血”。我们每天吃的很多加工食品中含有危害人体的非天然防腐剂，合成添加剂等，日积月累，这些有毒物质在体内的积蓄是非常可怕的。而叶绿素可以中和这些毒素并将其排出体外起到净化血液的作用。

另外叶绿素的成分具有杀菌消炎的作用，对于很多炎症特别是皮肤发炎、外伤、久治不愈的胃溃疡、肠炎等都有意想不到的效果。叶绿素的另一作用就是脱臭，其作用机理在于叶绿素可抑制代谢过程中产生硫化物，叶绿素对口臭、腋臭等各种体臭都有良好的除臭作用。



食物纤维具有含水膨胀、增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、
胆酸等有毒物质、促进排泄的功效，因而可以：

养颜美容；

增加饱腹感，有助控制体重；

预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状；

降低患癌风险。



酵素，也称“酶”是人体内化学变化的催化剂，在人体细胞，消化器官及内脏器官中负责各种化学物质的合成和分解工作。可以说离开了酵素，人体的一切机能，包括呼吸，消化食物，输送血液等都会停止。而人体在酵素不足的情况下，一些化学物质得不到充分的分解与合成，就会形成过氧化物（即自由基）。自由基是疾病之源，衰老之源，它使血管内壁受伤，引发心脏病、高血压、动脉硬化等疾病。

如果细胞核中的遗传因子受到自由基的侵害，就容易引发癌症，自由基侵害脂肪，使体内脂质产生过氧化，就会使皮肤松弛，皱纹增加，出现老年斑，加速人体的衰老进程。如此可怕的自由基，也有一个大克星，那就是SOD酶。SOD酶的抗自由基作用，比维生素A和维生素E强1000倍，比维生素C强500倍。



含有30%左右的蛋白质，超过所有蔬菜，且其蛋白质为小分子结构，不同于牛奶、肉类等大分子结构，更加利于人体吸收。蛋白质是生物体内含量最丰富、功能最复杂的一类生物大分子，几乎所有的器官组织都含有蛋白质，约占人体干重的45%。是细胞增殖，组织修复，新陈代谢的物质基础。是形成多种生命因子、维护免疫系统和其他正常功能发挥的核心营养物质。因此，蛋白质被科学家和世人公认为“生命的物质基础”。

女人一生要服的药

药品使用说明书：

【品名】民间俗称老公，正式场合可称丈夫或夫婿；古称相公，现亦叫达令。



【成分】水、血液和脂肪类碳水化合物。



【性状】本品为细长条块状糖衣片，表面涂层一般为蜜语、甜言等不实物，除去后呈浅褐色, 外观与除去前略有差异；本品随时间推移，形状会有所改变，出现驼背、秃顶等现象，但不影响继续使用。



【功能主治】主治单身恐惧症及母爱泛滥等顽疾，对失恋和相思病也有明显效果。



【用法用量】 建议一生一片。



【注意事项】本品仅适用于单身之成年女性。服用时需小心谨慎，如药品导致使用者出现鼻青、脸肿等现象，则必须马上停止服用，没有则可继续使用。



【规格】通常为65千克至75千克，如出现特殊情况，请找健康医生处理。



【贮藏】常温下妥善保存，室内通风处最佳；如在室外，则需避免女性成群处。使用期间，尤忌本品夜不归宿。



【包装】各种西服、休闲服，并随季节变化随时更换。



【有效期】视幸福程度而定，最长可达一生；最短，一天也可能失效。



【批准文号】正式批准文号见钻戒说明书内页。



【生产企业】老婆婆和老公公。



【禁忌】无论什么时候，都不能说窝囊；



【特别提示】对重感情的女性要小心使用，随时会出现心乱、心伤或心碎等现象。

聪明的女人会“护夫”

男人是家中的一颗树，他蓊郁，家中老幼才得以荫蔽。 男人是家中的一片天，他晴朗，全家上下才阳光明媚。 如何护夫，以下几点小见解，供女人们参考：

1、不要给丈夫太大的压力。不要因为男人赚钱少、职位低而喋喋不休。

2、给丈夫一些空间。把男人“看”得过紧，男人会把婚姻当牢笼。

3、在朋友面前给丈夫面子。不要在朋友面前数落丈夫。俗话说得好：当面教子，背后教夫。

4、有时候要让着他。男人也是肉体凡胎，吃得也是五谷杂粮，会生七病八灾，他们也会流泪、会软弱。能让时让几分，别惯出坏毛病就行。

5、给丈夫足够的信任。不要见到丈夫与别的女人接触就醋劲大发，只要他最爱的是你，你就别庸人自扰了。

6、不要逼丈夫做自己不喜欢的事。天天让丈夫陪着逛街或者做他们并不喜欢的事，会让他们觉得疲惫和枯燥。

7、爱丈夫，那就爱他的家人吧。如果你能从内心真诚接纳公婆，真心对待丈夫的双亲老人，那是丈夫一生最为自豪的事情，他会终生愉快，他的自信心会增强多倍，工作、生活会多头出彩，你们的家庭人生会更加精彩。

都说男人坚强，骨头硬得像钢，其实，男人不过是纸老虎，吓唬女人，欺骗自己。男人心很脆弱，需要女人来呵护。

嫁给这十种男人最幸福

半夜12点对着镜子削苹果，如果苹果皮不断，便能看到未来夫婿的模样。我未来的老公应该是什么样子的？每个女人在心中都或明或暗地有着一个画像。以下这十类男人，遇上了千万要抓住噢！错过他就错过了幸福。

第一种：玉树临风型

理想指数：*****

当选理由：他的外貌会让你想起潘安或者宋玉，他站在那里本身已是一道风景。

当他看你的时候，他的眼睛是最闪亮的星星；当他微笑的时候，阳光也没有他灿烂多彩。无论在哪里，他都是人们第一眼瞩目的对象。提到他，所有人都会伸出大拇指，有力地说出一个字：帅！偶像级的人气指数，放电般的诱惑力，谁说只有美女才让人一见钟情？帅哥同样是大家梦寐以求的对象。

多嘴扎针：不要忘了，做潘安宋玉易，做柳下惠难呀。

第二种：风流才子型

理想指数：*****

当选理由：指点江山、激扬文字是他的拿手好戏，无论他开口说什么，都会跟随一大堆听众；无论他下笔写什么，都会成为当时最受注意的话题。在聚会里他是人群的中心，在家里他是百晓生、是诸葛亮、是唐伯虎。他琴棋书画样样精通，写得一手好诗，他会用最迷人的言语来夸赞你，也会用最激情的文字来打动你，更会用最幽默的话语来逗你笑。他的思路比你的永远要快上3倍，你想不到的他想到了，甚至连美国总统没想到的他也想到了。他上知五百年中知五百年下知五百年，在任何领域里都是不可多得的奇才。

多嘴扎针：选择这么聪明的男人，你将面临的是一刻不放松的智力斗争，不怕累的就上。

第三种：买单高手型

理想指数：*****

当选理由：他的事业绝对有成，进入富豪排行榜指日可待。不管你想要什么东西，他都毫不犹豫立刻就买。你要钻戒，他给你拣最大的；你要汽车，他给你选最新款的；你要房子，他给你挑最豪华地段的；你要天上的星星，他虽然买不来，也会给你开张支票，让你找航空航天部门商量去……所有物质上的要求，他都能易如反掌地满足你。

多嘴扎针：有没有想过，他能给你买，也能给别人买？

第四种：流浪歌手型

理想指数：****

当选理由：和他相恋将是你一生中最浪漫的事。给你阁楼上的夕阳或是春雨中的吻，给你骑着单车吹风的记忆以及坐在酒吧里听他唱情歌的甜蜜。他可以在大雪的夜里坐在你窗前弹吉他，也可以在情人节送你999朵玫瑰，或者在无聊的聚会中突然拉起你的手，说：走，我们一起去看星星吧。

多嘴扎针：他的终身是献给艺术的，一年半载才是献给你的，别弄错了。

第五种：阳光少年型

理想指数：****

当选理由：健康活泼的男人，浑身都是结实的肌肉，不但手感不错，万一崴了脚、摔了腿，还可以让他背着上楼呀。平时打扫卫生、修理电器这些活儿，不用说都归他包圆儿了，一放假就可以跟着他打球、爬山、旅行、慢跑，有无穷的运动乐趣，并且可以永远不担心他的身体状况，给人以无比的安全感。他宽厚的胸膛将是你最舒服的港湾，和他在一起你也会感到浑身充满力量，朝气蓬勃。

多嘴扎针：你闻过他踢完球以后的鞋子的味道没有？

第六种：热爱家庭型

理想指数：****

当选理由：家庭对他来说永远是第一位的，你不用担心他下班会跟同事去鬼混，他肯定赶最早的车回来收拾屋子、做饭。他爱这个小家庭就像爱护自己的眼睛一样，绝对不会有一丝一毫的旁心他念。如果你为他生下一个小宝宝，他就会感觉到自己是世界上最幸福的男人，并且井井有条地将所有家务都包揽在自己身上。心中所求的事情只有一样：天长地久，永远和你厮守在阳台上一起看日出月落。

多嘴扎针：他把身心都奉献给家庭了，拿什么献给事业呢？

第七种：文明标兵型

理想指数：***

当选理由：他跟你相敬如宾地过着日子，逢年过节给老人送礼物并且殷勤探望。做家务时喜欢和你细分究竟，该他干的他绝不偷懒，该你干的他也绝不插手。你生病了，他体贴关照；你发脾气，他谦逊有礼。60岁了你为他盛碗饭他还会说声“谢谢”；70岁了他出门前照样会吻你的脸颊说再见；80岁了他在摇椅上睡着以前还会跟你说晚安……他永远都和你保持着不能逾越的距离，以行动告诉你：距离产生美。

多嘴扎针：打是亲，骂是爱，不打不骂算什么生活？

第八种：精致生活型

理想指数：***

当选理由：他的衣服都是在大百货商厦里买的，也禁止你去服装批发市场购物；他喝的咖啡要用咖啡豆研磨后烹煮，也禁止你买袋泡花茶喝；他习惯在国贸饭店一层吃西餐，也禁止你去热闹夜市吃街边小摊……家中的一切都依他所言用最精致的陈设：灯是波西米亚水晶的，墙是进口环保涂料的，沙发是宜家的，床罩是出口的，茶几上散放的必须是精装铜版纸杂志，绝对不能有故事会或者幽默大王……你的朋友们都惊讶于你们生活的精致程度，时常会在你家中发现某一小摆饰都价值千金，并且还恰到好处。

多嘴扎针：你能想像下班累了想穿着睡衣光着脚坐在地板上吃酿皮儿，他会有什么脸色吗？

第九种：豪放侠客型

理想指数：**

当选理由：对于你和他所有的朋友而言，他都是仗义执言的代表。他可以为了朋友两肋插刀万死不辞不身上充满古典式的侠客主义色彩。重承诺，轻财物，大义凛然、拔刀相助绝不犹豫。你小鸟依人地偎在他身边，看他与朋友对饮三箱不醉，看他为朋友奔走江湖之中，看他被众人交口称赞，心中也会油然升起对他的敬佩和欣赏，以及满足与自豪。这才是真的汉子，才能托付终生。被他爱上就要感谢上天眷顾，而他一旦爱上你，就此生此世不会更改。

多嘴扎针：其实他要是别人的老公就更理想了，反正一样的讲义气，又不贴自家老本儿……

第十种：自由放任型

理想指数：**

当选理由：他不怎么管你，你也不用去管他。他饿了，你给他吃煳锅巴他也能吃得挺香；你给他穿什么他都好意思穿出去也不嫌寒碜；给他用什么他都不在乎，只要有他自己那点子乐趣，不管是看球也好打游戏也好，他就心满意足了。在他玩儿的时候你也可以干很多自己想干的事，有足够的时间去写东西、上网、看电视、招猫逗狗，也许很多个夜晚你们互不交谈，但是偶尔累了，躺在床上的时候，他仍然会像个孩子一样搂着你说：老婆，你真好，要是没有了你我可怎么办呀！